Olá, não sei se havia comentado com vocês, mas estou treinando com um personal trainer já faz alguns meses.

No início estava bem bacana. Consegui perceber um belo aumento no meu rendimento nos treinos. Porque o profissional fica toda hora te cobrando e te incentivando a superar seus próprios limites. Ok, mas quando comecei a treinar com um personal trainer eu realmente era muito novato em academia e tal. Talvez até um amigo indo junto teria este efeito, mas devido a minha rotina e meus horários eu não conseguiria ir treinar junto com nenhum dos meus amigos.

Dito isso. Este mês eu realmente percebi que vale a pena pagar um profissional qualificado para te ajudar a alcançar os seus objetivos.

No primeiro treino da semana eu já estava meio de saco cheio de ficar dentro da academia puxando ferro e fazendo todas aquelas repetições. Dai já logo cheguei e falei pra meu instrutor pra ver se não dava pra fazer algo diferente que ainda desse resultados. Ele me falou que pensaria em algo que infelizmente, hoje não daria.

Sai um pouco frustrado eu confesso, mas fiquei esperando algo pro próximo treino.

Aii é que está o legal da história.

Cheguei no meu horário normal para treinar e logo na catraca da academia o meu personal já falou: “vai lá, se troca rapidinho que hoje o bicho vai pegar!”. Fiquei com medo, mas estava bem animado pra ver o que ele tinha preparado pra meu treino.

Terminei de me trocar e logo fui para os aparelhos. E lá estava o meu instrutor me esperando.

Ele me falou: “Hoje vamos fazer um treino diferente, vai durar em torno de 1:15, vc tá com tempo disponível?”

Respondi que sim.

Então ele já falou pra eu sair da academia que íamos correr.

Bacana né?!

Nem tanto, pois se fosse para correr eu correria sozinho =P. Mas o professor foi junto comigo durante a corrida e foi me dando uns toques sobre postura, pisada e respiração. Assim conseguiria render mais. Achei bem legal.

Depois de 20 minutos correndo, chegamos a o parque da minha cidade. O instrutor havia deixado o carro dele lá e falou para eu ir tomando uma água enquanto ele ia buscar alguma coisa. Fiz o que ele pediu.

Na sequencia, já vi ele montando um monte de aparelhos bem interessantes, como corda, pneus, bola dentre outros.

Ele me falou que havia feito um curso recentemente de treino funcional e que havia acabado de comprar estes apetrechos com um amigo dele que é um bom personal trainer em Sorocaba e estava usando pela primeira vez. Disse ainda que minha reclamação no começo da semana havia caído como uma luva pra ele poder me usar de cobaia ahhahaha.

Dai fiz esse treino, que é chamado de funcional.

Achei muito interessante. Não vou descrever certinho como é porque demoraria muito.

Vou deixar essse vídeo aqui embaixo para mostrar como que é esse treino.

Resultado: Gostei muito do treino e pedi para ele encaixar mais vezes ao longo do mês.

Outra constatação, o preço do meu personal trainder em Jundiai, realmente vale a pena porque ele gosta do que faz e faz questão de estar sempre atualizado para conseguir dar o melhor treino possível.

Se você está considerando contratar um personal trainer na sua cidade, sugiro que pesquise bem antes e veja se ele está se atualizando constantemente e se gosta do que faz. Meu amigo estava tendo sérios problemas de onde encontrar um personal trainer em BH.

Passando esses critérios e mais o preço é só alegria. Vai ter treino bom pra caramba.

É isso ai.

Um abraço pessoal.

Que o Brasil está em crise, tanto política como social e econômica ninguém tem dúvidas né?! Mas como ela está te afetando e o que você está fazendo para mudar a situação?

Com certeza, você já deve ter visto, ultimamente, na televisão a grande repercussão que a Operação Lava Jato  está causando. Tudo começou com irregularidades dentro de uma empresa estatal e está arrastando políticos e empresários para a prisão. O último investigado é nada menos que o ex-presidente Lula. Sei que se você não é fã de política isso tudo pouco deve te interessar, porém, pode estar causando um impacto direto na sua vida. Veja este outro website sobre o assunto

Seu custo de vida deve ter subido recentemente. Tudo ficou mais caro, comida, restaurante, passeios, saúde. E isso sim, está relacionado a política. Essa palhaçada toda que nosso governo fez e ainda está fazendo, está tendo impacto direto no nosso bolso. O dólar está nas alturas, o que significa que tudo que é importado está mais caro. O Brasil perdeu o selo de qualidade internacionalmente perante aos investidores e agora está no grau especulativo, onde muitos investidores internacionais não colocam o seu dinheiro, assim diminuindo a oferta de dólares no país e contribuindo ainda mais para essa escalada.

gerar renda com importacao

Outro indicador que também está nas alturas é o índice de desemprego. Este indicador é particularmente importante pois dá indícios claros de que a roda da economia está desacelerando. Só para você entender a lógica “menos empregos>>>menos dinheiro circulando>>>menos gente gastando>>>menos vendas>>>menos produção>>>menos empregos por que não precisa produzir tanto” essa roda que você viu é basicamente a economia. Mas porque estou te contando essa historia triste? Porque se você não levantar e ficar ai só choramingando nada vai mudar na sua vida.

Qual a solução que eu proponho pra você?

Se você está desempregado, procure alguma maneira de gerar uma renda extra. Hoje em dia, com o poder da internet, você pode encontrar muitas maneiras de gerar essa receita. Eu, particularmente, já tentei quase de tudo online para conseguir alguns trocados.

Uma das estratégias que mais deu certo foi a importação de roupas para revenda. Estranho não é?! Em plena crise e as pessoas querem comprar roupa importada?! É, realmente estranho, mas é verdade. Acredito que muita gente desconta os problemas do dia a dia em algo fútil e caro. Inacreditável, mas acontece.

Eu comecei essa jornada sozinho, buscando muitas informações na internet e testando e errando no processo. Mas se fosse começar hoje, eu iria procurar um curso online. É isso mesmo, existe um curso online explicando exatamente o que você deve fazer para gerar essa renda. Bacana né?!

Mas que raios de curso é esse você deve estar se perguntando.

É o curso importando com sucesso da Larissa Dobler, dentro dele ela explica tudo o que você precisa saber para conseguir trazer os produtos de fora e ainda como revende-los no Brasil. Ele realmente é muito completo e eu aprendi mais nele do que tentando juntar as informações sozinho. A parte que mais me agregou foi como revender os produtos, um ponto que eu estava tendo bastante dificuldades. Então é isso pessoal, o caminho esta dado. O curso  Importando com Sucesso realmente funciona.

Você está preocupada pois seus cabelos começaram a cair e não sabe a causa? Saiba que a sua alimentação pode ter tudo a ver com este sintoma.

Desde antigamente, as pessoas, especificamente mulheres, se preocuparam muito com o cuidado dos cabelos. Afinal, que mulher gosta de ter o cabelo feio, sem brilho e parecido com uma esponja de aço? Poisé, nenhuma né?! Então como você pode fazer para evitar isso?

Cabelo saudavel e Comida

Há vários fatores para que o seu cabelo não esteja do jeito que gostaria. Mas um dos motivos principais, é a sua alimentação. Aquela história do “você é o que você come” faz muito sentido aqui. Não sei se você já teve algum animal de estimação, mas se você alimente ele somente com ração de boa qualidade, você consegue perceber que os pelos deles vão ficando mais bonitos e também sua forma física vai melhorando. Agora, se você dá tudo que parece ser gostoso pra ele, deixa ele comer tudo o que quiser a vontade, pode reparar que com o tempo seus pelos vão ficando feios, além do cocô dele ficar mole também! Não estou comparando você com nenhum animal, só queria exemplificar o meu que estou falando.

Já se convenceu de que precisa de uma alimentação melhor para ficar mais bonita? Claro que sim né!

Então vou te dar uma ajuda aqui, a seguir vou falar de alguns alimentos que podem te ajudar no processo.

Alimentos ricos em zinco, por exemplo o frango e peixe, além de alguns aminoácidos específicos como prolina, cisteína, biotina e lisina, estes podem ser encontrados, novamente em frango ou nos ovos. Geralmente em fontes ricas em proteínas, pois ela que se encarrega da construção muscular como outras partes do corpo.

Só uma dica adicional aqui, não tente fazer a dieta hcg, ela é muito arriscada, apesar de gerar resultados. Tente outra coisa, procure aqui.

Não se esqueça de beber muita água também para se manter hidratada e com o seu corpo funcionando perfeitamente. De nada adianta você comprar aquele shampoo de R$200 com um super inovador sistema de hidratação, se você não faz o básico de tomar água né?!

Antes de tentar fazer o seu cabelo crescer com remédio ou produtos, mude sua alimentação e seus hábitos. Com certeza você verá uma mudança perceptível, não só com relação aos seus cabelos, mas também com o seu humor e nível de energia. Falando em energia, esse é outro assunto que realmente faz a diferença em nossas vida, mas isso, vou deixar para outro post.

Se precisar de mais dicas, eu recomendo a leitura desse site aqui, há muitas informações valiosas sobre dietas, treinos e beleza.

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Um abraço

Sabe no momento em que vemos algum indivíduo que pega uma caneta e um quadro vazio e muito rapidamente inicia a criação de formas para uma ilustração fantástica? Bem como no momento em que tentamos realizar a mesma forma e após muito tempo tudo o que alcançamos é um acervo de papéis amassados e um forte sentimento de decepção por nunca conquistar uma evolução, absolutamente nada? A separação entre esse dois indivíduos nunca se encontra na destreza ou na virtude, contudo no controle das formas de ilustração de cada um.

Toda indivíduo é plausível de rabiscar uma coisa fascinante o partir do momento que se desenvolva algumas habilidades que serão úteis para guiar a forma e conseguir um método com linhas realistas e fiéis ao exemplar original. Em páginas da internet você pode encontrar mais a respeito do mundo da ilustração e uma introdução para se familiarizar junto aos segredos das melhores artistas e por último enxergar o quão e fácil pode ser desenhar. 

No entanto a fim de conquistar a execução de desenhos com padrão excelente será preciso assimilar as maneiras que citamos, e em prol disso, nós temos essa sugestão de curso de desenho online, com o objetivo de como iniciar a prática de desenhar e se perfeiçoar nesse mundo.

Mais adiante, antes realizar o curso e começar a dominar as técnicas de estamparia, destinado a tornar-se um eficiente ilustrador é necessário apoiar-se sobre frequente estudando tudo a respeito de desenhos e se aperfeiçoando com leituras sobre esse assunto, de modo que o senhor pode encontrar neste site aqui, afinal de contas, qualquer disciplinado especialista ou mestre precisa encontrar-se atualizado a respeito de tudo que ocorre sobre o teu universo, e a fim de cercar-se das melhores pessoas, você precisa guiar-se toda vez em direção do domínio. Você também pode como aprender a desenhar bem a partir cursos gratuitos online.

 

Há muito tempo venho querendo escrever algo sobre o assunto. Muitas vezes, quando paramos para pensar o porque das coisas acontecerem em nossas vidas, não encontramos o motivo exato. Pode ser porque realmente não haja um, mas eu prefiro não acreditar nisso.

Após começar algumas atividades e reparar nos resultados, eu descobri que tudo que eu consigo realizar e também conquistar, veio da minha intenção.

Isso mesmo, da intenção de realizar algo. Antes de você materializar alguma coisa, você precisa desenvolver a intenção do seu desejo.

Meio complexo o que estou falando né?!

Bom, vamos para um exemplo prático para que possa ficar mais fácil o compreendimento do conceito.

Vamos supor que você quer passar em um concurso público de defensoria, independentemente do motivo. Pode ser pelo salário, pelo status ou pela segurança. Isso não importa no momento. Parece bom quando você imagina isso?! Provavelmente sim. Agora o que você está fazendo para isso se tornar realidade? Nada?! Então você ainda não materializou isso.

Sonho de importar Concuso

Para você conseguir alcançar este objetivo, é preciso não só imaginar como seria bom essa conquista. Você precisa, também, mudar suas atitudes para alcançar o objetivo.

“Mas como fazer isso?! Estou muito ocupado, trabalho 2 turnos e ainda tenho que cuidar do meu filho quando chego em casa.”

Sabe o que eu te diria? Realmente, não está fácil pra você, porém, se você não fizer nada a respeito, nunca irá alcançar aquela imagem que você construiu na cabeça.

E qual a solução?

Não existe sorte, é trabalho duro.

Você precisa mudar a sua mentalidade, e para isso você precisa começar a acreditar que aquele sonho é real e que pode alcança-lo.

Para ajudar a fazer isso, eu tenho uma dica. Você precisa começar a entender porque você está na situação que está e também começar a mudar suas atitudes para mudar os seus resultados.

Dica: comece a encarar o seu dia-a-dia (sim, esse mesmo de 2 turnos e um filho para cuidar) como uma passagem para a sua outra vida (aquela que está buscando) e tome atitudes para conseguir chegar na sua segunda vida. Tudo deve ser focado para alcançar o objetivo. Muitas decisões, desde as mais simples até as mais complexas.

Vou dar um exemplo de decisão simples em uma situação que é fácil você tomar a decisão que não te levará para a sua vida desejada.

Suponha que você chegou em sua casa, atrasado 2 horas porque seu chefe mandou você fazer hora extra. Você está cansado, exausto e estressado. Tinha programado estudar por 3 horas no dia, porém o seu querido chefe, te tomou 2 dessas horas. Seu filho quer brincar com você pois ficou o dia todo esperando para isso. E seu corpo quer deitar no sofá para relaxar durante algum tempo para recompor as energias.

Qual é a sua decisão?!

Sentar no sofá? Brincar com seu filho? Ou estudar para o concurso?

A alternativa mais impulsiva seria descansar um pouco no sofá e depois brincar um pouco com seu filho, pois você não iria conseguir render muito no estudo, uma vez que seu chefe já matou toda a sua programação. Vou te falar uma coisa, essa é a decisão que muita gente tomaria e toma. E é exatamente por isso, que não tem muita gente feliz e com os objetivos realizados.

Você deve estar achando que eu vou sugerir que você se ignore o seu filho e comece a estudar certo?! Claro que não! O que você realmente precisa é encontrar alternativas para conseguir mais tempo para estudar.

Analisando friamente o seu dia. Você provavelmente acorda próximo da hora de sair ou somente o suficiente para tomar o seu café e sair. Entra no seu turno e trabalha até a hora do almoço. Almoça e fica descansando um pouco para voltar ao trabalho. Trabalha novamente até o fim do seu turno. Sai e vai para o seu segundo trabalho. Trabalha e depois volta para casa para descansar.

Creio que você não estudou nada até a hora de chegar em casa. Vou te dar umas dicas de onde você pode encontrar tempo para estudar.

  • Acorde 1 hora mais cedo;
  • Durante o trajeto para o trabalho escute ou leia algo
  • Estude um pouco depois do almoço ao invés de ficar descansando;
  • Estude durante o trajeto do seu primeiro trabalho para o segundo;
  • Estude durante o trajeto do seu segundo trabalho para sua casa;
  • Durma meia hora mais tarde.

Só com essas mudanças, você pode ganhar o seu tempo programado todo de estudo.

  • Acorde 1 hora mais cedo; (+1h)
  • Durante o trajeto para o trabalho escute ou leia algo (+0,5h)
  • Estude um pouco depois do almoço ao invés de ficar descansando (+0,5h);
  • Estude durante o trajeto do seu primeiro trabalho para o segundo (+0,5h);
  • Estude durante o trajeto do seu segundo trabalho para sua casa (+0,5h);
  • Durma meia hora mais tarde (+0,5h).

E se você estudar mais 2 horas na sua casa, já terá conseguido superar o seu planejamento inicial. Tudo está na forma como você encara o seu dia e a vontade que você tem de alcançar o seu sonho.

Assista esse vídeo, pode ajudar a te motivar: